Meditation kan användas till mycket. Från att stilla sinnet, minska stressen, öka fokus och produktivitet, mental träning och fysisk förberedelse till självförverkligande. Allt detta genom att bara sitta stilla och rikta medvetenheten inåt.
Det kan vara lite knepigt att förstå sig på men enkelt förklarat; när vi mediterar lugnar vi sinnet, tankarnas vågor stillas och vi kan se klart vad som finns under ytan.
Under ytan finns alla våra känslor, beteendemönster, tankemönster och vår oändliga potential.
I meditationens inledande faser möts vi av alla dessa invanda mönster, som att vi vore dom, de äger oss med all sin makt, för att vi under en längre tid identifierat oss med dem.
Här är en detalj även att vi i början inte mediterar utan vi fokuserar. Efter en tids fokuserade kan vi släppa även den delen av medvetandet och färdas in i tillståndet efter, den faktiska meditationen.
Vidare så kanske vi lägger märke till att det är samma tankar och känslor som kommer upp till ytan varje gång vi sätter oss för att meditera. Som en skiva som spelas upp om och om igen.
När vi genom meditation kultiverat förmågan att se dessa mönster, utan att identifiera oss med dem så har vi kraften att ändra dem, om vi vill.
Tillexempel kan vi vara väldigt självkritiska och dömande eller kanske väljer vi att endast se våra bra sidor och blunda för det som vi inte vill se. Det är just det som håller oss tillbaks. Vi håller tillbaks oss själva, men just därför har vi också kraften att släppa taget.
”Stor är den som vinner över 1000 andra i strid, men störst är den som vinner över sig själv” Dhammapada, Buddha.
Det uttalandet gjorde Buddha för ca 3000 år sen och är lika relevant idag som då. Vi har förmågan att bygga vapen av massförstörelse, bygga broar och tunnlar som tar oss över och under hav men få är de individer som har kraften att leva som dem lär.
Intellektet är inte alltid ens bästa vän. Men etablerar vi en bra relation där vi förstår oss själva och kan kontrollera oss så kan vi uppnå vad helst vi lägger vår energi på. Som säkert förstår nu så finns all kraft inom dig, du är kraften!
Som att skapa en fridfull planet att bo på ❤️
/A
Commentaires